打開百度搜索蛋白粉，下面所有的節目都是大家對蛋白粉的誤解，蛋白粉吃什麼都會被誤解，一種allin 芋頭牛奶營養補充劑被謠言越傳越離譜，搞得人哭笑不得
綜上所述，大家對蛋白粉的誤解主要集中在
吃蛋白粉練出的肌肉是死肌肉，看著自己好看但是沒什麼用，吃蛋白粉會傷腎，影響社會性功能，誰吃了我們都能練出一身大塊頭，跟激素都是一樣，其實蛋白粉被妖魔化也正證明了中國更多的人在進行接觸一些健身發展這項研究運動，
當你剛開始接觸一些你從未接觸過的東西時，很難不產生偏見
首先需要我們來了解學生一下蛋白粉到底是什麼東西
蛋白質是人體所必須的七大營養素之一，顧名思義蛋白質功能就是蛋白粉增肌粉之類進行產品的主要經濟成分，呈粉末狀，一般企業都會選擇添加以及各種不同口味以便可以更好地銷售，巧克力味，香草味等等
乳清蛋白粉和奶粉一樣，都是從牛奶中提取的。
我們每天攝入的蛋白質對於那些健身的人來說是遠遠不夠的，尤其是那些想鍛煉肌肉的人。比如說，我們每公斤體重應該攝入的蛋白質量是每天兩克蛋白質，也就是說，如果你體重六十公斤，那麼在身體形成期間，你每天應該攝入約一百二十克蛋白質,
然而，我們正常的飲食結構根本達不到這種蛋白質的攝入。比如我們早餐吃兩個全蛋，雞蛋的蛋白質含量在7克左右，兩個是14克，完全不夠，所以經常可以看到健身房。
所以通過蛋白粉增肌粉等等補劑應運發展而生
蛋白粉的常見分類
乳清蛋白粉(易於吸收的健身) ，酪蛋白(睡前使用，晚上緩慢吸收，以防止肌肉損失) ，分離乳清蛋白(乳糖不耐症患者) ，陽性氮蛋白(退伍軍人使用)
蛋白粉通常在清晨、運動後、睡前使用。由於不同品牌的成分和含量不同，用量也不同。詳情請參考說明書。
蛋白粉作為自己一個學生營養補充劑這些年的確是背負了不少罵名，可是這也充分體現了我們有更多不同的人已經開始積極參與到健身發展這一大家庭中，希望通過大家都能理性看待一切新鮮事物，不要偏聽偏信
不喜歡吃補品的同學呢也可以堅持天然飲食，但是注意蛋黃要少吃哦，最後祝大家越來越健康
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