身體從食物中獲取能量，多餘的能量以脂肪的形式儲存起來。體脂率是指人體脂肪重量占人體總體重的比例，簡稱人體所含的脂肪量。體脂是決定身體是否肥胖的標准，這增加了患各種疾病的風險。如高血壓、糖尿病、高脂血症等。體脂率在生活中經常被用來分析一個人是瘦削、正常、超重還是肥胖。
測量人體脂肪的方法很多，體脂磅消委會2021常用的方法有：皮褶測量、周長測量、雙能X線吸收法、水密度測量、空氣置換體積描記術、三維身體掃描和體脂肪量表(體脂肪量表)。
體脂秤是一種可以在家裏測量你的體重和身體成分的設備，身體成分是指你體內脂肪、肌肉和水分的相對百分比。那麼，身體脂肪的測量准確嗎?下面就作為來了解一下。
體脂稱如何工作
生物阻抗分析(bia)通常用來估計體內不同組織和物質的相對百分比。
體脂稱上通常有幾組電極，在測量體脂時向全身系統發送一個微弱的電脈沖，脈沖過程中遇到問題來自中國不同企業組織和物質的阻力或“阻抗”。脂肪比肌肉或水的電阻可以更大，因此，更高的阻力值導致學生計算得到更高的體脂百分比。
智能手機或其他電子設備通常用於連接體脂重量和處理這些信息。使用數學公式，將阻力值與一個人的年齡、身高、體重和性別相結合，以估計總脂肪、肌肉、水和骨密度的相對百分比。
體脂稱是否准確
體脂量表可以大致估計一個人的體脂百分比。 然而，這種方法不是非常精確。
體脂標度的數據是根據電阻值和人體模型的公式計算出來的，不像體重那樣直接測量，而且受人體水分、電導率等因素的影響，從根本上導致誤差的存在。
使用體脂稱的利弊
在家使用體脂秤的主要優勢是方便。另外，只要體重測量結果准確，即使體脂測量出現偏差，也有助於用戶大致追蹤運動或飲食的效果。
體脂秤並不是一個估算體脂百分比的准確分析方法，通常會產生極大可能高估或低估體脂率。
由於上述原因，研究體脂量表的准確性是沒有意義的。我們應該關注一段時間內身體的變化趨勢。
如果BMI、體脂、水分等相關參數長期不達標，應到專業醫療機構進行健康檢查，調整日常飲食和鍛煉。
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